吸气时两臂向身后左右方分开【365bet官网注册】
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龙门强健身体减肥功是气功界创设的生气勃勃种健美减脂功法,对于单纯性丰腴,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的医疗效果,但应留意的是任何功法均应在医务职员的指导下展开。

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练法:

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①力推衡山两腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸部前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可减弱臂部脂肪,加强臂力,扩充肺活量。

练法:

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越双腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可免去胸肩部多余脂肪。

365bet官网注册,①力推洛迦山双脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,再三做4次。可减少臂部脂肪,加强臂力,扩充肺活量。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛运动;呼气时,脚跟名落孙山,两臂侧平举,再三做4次。可解除屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提肛,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越两只脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。一再做2次。可祛除胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双脚跟聊到,吸气收腹,伸拔身体格外限;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得丰裕活动,有利于清除上述部位的剩余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提收肛门;呼气时,脚跟名落孙山,两臂侧平举,每每做4次。可祛除屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,右边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右腿前跨成右弓步,动作如前,方向相反,每每做4次。举臂伸腰,有援助清除肩部、腰部多余脂肪,减轻背部、颈部的执着和心乱如麻。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两只脚跟提及,吸气收腹,伸拔身体万分限;两臂下跌时呼气,肉体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得足够活动,有支持清除上述部位的剩下脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;右边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,一再做4次。举臂伸腰,有帮忙排除肩部、腰部多余脂肪,减轻背部、颈部的顽固和紧张。

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