该功系由青蛙功、水华座功、玉蟾翻浪功组成
分类:健身减肥

该功系由青蛙功、水芝座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大多数人减少或消除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很自然地减食。

主要医治:单纯性痴肥,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

①坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,男人侧面握拳,右手抱在右拳外;女孩子右臂握拳,右臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在脑门,眼微闭,全身放松。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同不时候小腹慢慢崛起,待鼓到早晚程度,便中止呼吸2秒钟。然后火速短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

③老是练15分钟,收功时闭重点慢慢将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美手指头梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,单臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会以为眼目清亮,精神倍增。

注意事项:

①内脏出血、内脏手术后不满半年者,禁练此功。有心血管和消化道等各类严重疾伤者,吸气仅1—2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量增添,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以中国莲座功来代表。个外人练后月经期提前,亦可照上述措施处理。大部分人练此功吸气可达8—9分精神程度。

②此功在减肥里面每天须练3次,每一趟15秒钟。可在原用餐时举办,亦可在别的时间实行,宜在平静的条件中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液仰制到身体发肤及尾部,呼气时腹压裁减,四肢及底部血液又相当慢回到内脏,那样持续来回,推进了浑身的血液循环,增加了肉体人事代谢。此功的深呼深吸,使横膈小幅度升降,会对脏腑发生很好的拔罐效果,进而有效地驱使人体内能量的更动,并压缩或解除因塑身所导致的不良反应。

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