生活中有很多排毒方法,其中水果、蔬菜、红薯
分类:养生保健

排毒是爱美女性关注的众多话题之一,因为只有把体内的毒素排干净,皮肤质量才会逐渐变好;生活中有很多排毒方法,但并不是每一种都适合大家,以下是排毒方法大全,赶紧来看看你适合哪一种吧。

我们身体的疾病,大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症,几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉,自然就可以百毒不侵、百病不生了。

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最健康的排毒早餐:水果+地瓜+米饭

一、早餐排毒方法

·吃法

早餐是一天三顿饭中最重要的一顿,因此一定要吃早餐,早餐最好食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说,我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性病人,建议把早餐分成6等份来吃,只是红薯增加到2份。

早餐食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。

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也就是说,我们把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性病人,建议把早餐分成6等份来吃 ,只是红薯增加到2份。

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·选择一种水果

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较适合的水果,包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则,而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果,需经专业人员一一检视过,方可食用。

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