其中有不少补肾的食物,男人要如何补肾
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现在男人在外奔波忙碌,很容易忽视自己的健康,多多少少都有点肾虚的毛病,那么男人应该如何补肾呢?我们平时吃什么补肾效果好?男人身边又有哪些补肾的食物呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!

导 语从哪里可以看出男人需要补肾呢?如果男人这里长白发,说明是肾气不足,就要赶紧进行补肾啦。哪些食物补肾效果好呢?下面一起来看下。

环境的污染,生活节奏的加快,当代男人越来越感到疲惫不堪,资料统计显示30岁至40岁人群中肾虚比例达半数左右,40岁至50岁达到65%-70%,50岁以上的人群则几乎都存在不同程度的肾虚现象。肾为五脏之本,补肾就是补根。但是如何补肾?

男人的头顶以及后脑长了白发,是由肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方,任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发,多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近,自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人,除了要补气血,还要注意补肾,平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

其实很久以前的老祖宗们就已经立下医术,其中有不少补肾的食物,那么这些食物究竟是哪些呢?

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桑葚

男人吃什么能补肾

俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。”清·王孟英还说:“桑葚滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

男人要如何补肾?1、中药补肾茶原料:须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。做法:将三种原料开水闷泡5分钟左右,即可食用,每天只放一次作料可反复冲泡,直到水无色无味。功效:连服10天为一个食疗周期,连服10天后,停服5天。一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。2、桑椹俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。3、山药性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。4、海参性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精,壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴,健阳”。故凡肾虚之人,皆宜食之。5、粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

海参

性温,味咸,质地虽阴柔,但能补肾之阳气,为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说:“海参补肾益精。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴,健阳”。故凡肾虚之人,皆宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。

如明朝李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。

男人要想肾好每天就得这样吃

1、每天吃五个栗子

糖炒栗子算得上是美味又健康的零食,要想补肾的男性不妨每天吃几颗栗子。

栗子的营养价值特别高,素有“干果之王”和“人参果”的美誉。

我们都知道,西红柿中维生素C的含量特别高,而栗子中所含的维生素C比西红柿的还要丰富。

其中有不少补肾的食物,男人要如何补肾。另外,栗子还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对我们的身体健康非常有好处。另外,栗子还具有补肾健脾的功效,又有“肾之果”的美称。

不过栗子中淀粉含量比较多,吃多了的话身体不易消化。所以,我们每天吃五六个栗子就可以了。

坚持下去,这样不仅可以帮助男性朋友补肾,还能缓解身体的疲劳感。

2、多吃含姜黄素的调料

看到这儿,很多人都很好奇,什么是姜黄素呢?

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